En
En

"Это нормально
вообще?"

лаборатория
Зарегистрироваться
Регистрация открыта
Где проходит граница нормального? Кто её провёл? И почему она так легко сужается, стоит нам попробовать быть «как надо»?
О курсе
С 23 ноября по 14 декабря мы будем говорить о самоидентификации и внутренних настройках. «Я нормальная или ещё нет»? Нормальная для кого? Не слишком ли я нормальная?» На курсе мы попробуем сами определить, что нормально именно для нас: оставаться собой, сверяясь с внешним миром, и спрашивать себя, не теряем ли мы часть внутренней нормы, когда стараемся с ним договориться.

Зона комфорта всё время стремится сузиться, и первым сжимается творческий процесс. Через него же можно себя распрямить. Представьте лист бумаги, который пытались смять: его можно достать из кулака, медленно расправить и позволить себе что-то на нём написать. Для этого не нужно становиться другим человеком, иногда хватает двух минут творчества в день.
О лаборатории
Арт-терапевтический коллаж — это работа со слоями смысла, где каждый фрагмент может обозначать переживания, ожидания, культурные нормы или запреты.

Коллаж родился как художественный метод в начале XX века, а в арт-терапии давно стал способом работать с внутренним опытом и скрытыми убеждениями. В лаборатории мы используем его как способ осмыслить норму.

Мы начнём с цвета: закрасим листы цветами, которые считаем «нормальными» и «ненормальными». Затем перейдём к коллажу: поработаем с масштабом пятна и добавим изображение в абстрактную композицию, чтобы увидеть, кто регулирует нашу норму и какое место занимаем в ней мы сами.
  • Заметить, где сейчас проходит граница нашей внутренней нормы и насколько нам в ней комфортно

  • Увидеть, как понятие «норма» живёт в бессознательном и сознательном

  • Выразить внутренние установки о том, что считается «нормальным» или «ненормальным»

  • Поставить рядом образы, символы и фрагменты, которые обычно не сравниваются друг с другом, и обнаружить их скрытые отношения

  • Расширить понимание идентичности, роли, тела и поведения вне ограничений социальных шаблонов
  • Осознавать внутренние нормы через визуальные метафоры

  • Замечать, кто и как влияет на нашу норму, и выбирать собственную позицию

  • Работать с личной историей нормы

  • Расширять границы нормы до размеров, в которых нам хочется жить

  • Расширять понимание индивидуального и социального
Что попробуем:
Чему научимся
Как проходит курс
Мы встречаемся в Zoom на час-полтора, делимся личным опытом нормы и нормальности и практикуем вместе. Между встречами есть дополнительные практики: можно просто посмотреть, как это делается, а можно выполнить задания и прожить на себе то, что мы наработали. Материалы для самостоятельной практики будут очень разные: где-то аудио, где-то рекомендованная книга, где-то видео с приглашением сделать коллаж.
Это норма, но это не точно
Начало лекции с 17 минуты
Для кого

  • Для мам маленьких детей

    В раннем материнстве о норме говорят громче всего: как нормально кормить, как нормально укладывать, как быть нормальной матерью. Чужие голоса звучат так уверенно, что собственный легко теряется. На курсе можно успеть его сохранить.

  • Для мам, чьи дети выросли

    Ребёнок сам ходит в школу и сам себя кормит, и впервые за много лет появляется свободное время. Но попрежнему позволить себе что-то для себя не получается. Ведь нормально - это тратить все ресурсы только на привычное «надо»: быть полезной, эффективной, контейнирующей, идеально выглядящей.

    На курсе можно заново собрать себя.

  • Для для людей, которые работают с другими людьми

    Инструменты курса подходят и для личной практики, и для работы с клиентами. Потому что важно видеть свое нормально в континиуме.

Анна Ше
Клинический психолог, арт-терапевт, художница, исследовательница, основательница Студии САМО.

Училась на журфаке МГУ. Получила магистерскую степень по клинической арт-терапии в Long Island University (США). Постдипломную подготовку прошла в IBMT, школе Integrity Body Work and Movement Therapy (Великобритания). Прошла курс видеоарта в МШНК в лаборатории Виктора Алимпиева (Москва).
Сейчас живёт и учится в Аргентине: проходит третью ступень в Школе SAT Клаудио Наранхо и осваивает вальдорфскую систему школьного образования в Международной школе антропософии.
Больше десяти лет работает с образом в индивидуальной и групповой практике. Автор книги «Арт-терапия в работе с детьми».

На курсе Аня — наблюдатель и аналитик. Она запускает процесс, делает паузу и оставляет место для собственных размышлений: глаза развязаны, теперь можно посмотреть, постоять, понаблюдать.

IG*
Tg
YouTube
Александра Ворожко
Независимая художница-коллажистка, авторка образовательных программ. Мама троих детей.

Больше 20 лет ведёт непрерывную практику, в которой творчество и преподавание переплетаются и дополняют друг друга. Всю жизнь путешествует и подолгу живёт в разных местах, исследуя творческие территории.
Окончила факультет ИЗО и дизайна МГПУ. Там же прошла курс в области создания детской книги и защитила магистерскую диссертацию по теме "Живописный коллаж как метод творческой саморегуляции".
Основатель проекта #другиешапки, создатель выездной школы бумажного перфоманса #артолени, ведущая проекта #коллажнапленэре. Автор терапевтической книги «Мам, давай поиграем!».

На курсе Саша — практик и импровизатор. Она запускает практики «через руки», много говорит, делится тем, что чувствует сама в момент практики, и помогает проскочить сложный переход к творческому действию. Это похоже на то, как идёшь с завязанными глазами за руку, а потом открываешь их и удивляешься, где оказался.

IG*
Tg
YouTube
Ведущие
Формат
1 месяц
2 видеолекции
4 видео-практики
4 встречи в zoom


  • 23 ноября, 30 ноября, 7 декабря, 14 декабря 2026

  • Закрытый чат в Тг c дискуссиями и поддержкой

  • Ссылки на чтение по теме

  • Много творчества
10 000 руб.
Записаться на курс
Материалы, необходимые на курсе
Для работы на курсе вам понадобится совсем немного — всё это легко найти в канцелярском или художественном магазине, а кое-что наверняка уже есть дома.